好累喔~~~~(泣)

無論是每天準備考試或是工作等

每天忙錄的各位，真的是辛苦了

努力的女人最美麗

但是忙碌生活背後的代價

是否反應在身體上了呢?

哎呀，怎麼會皮膚粗糙呢?

太過忙碌導致不規則飲食與睡眠

等注意到時才發現皮膚已發生警訊

由其經常發生於睡眠不足的時候

但是像是模特兒或是女明星不論多忙碌

總是能保持美肌

一樣都過著忙碌生活

她們到底做了什麼些微差異呢?

之一：積極攝取蔬菜

忙碌中往往會忘了吃飯

或是隨便吃，只要能填飽肚子就好…

但是食物是我們寶貴的美麗補充時間~

因此攝取不足的蔬菜

更要積極的注意飲食喔

若沒時間自己煮

便利商店是許多人的選擇對吧?

這種時候盡量選擇多少有蔬菜的沙拉或三明治吧

如果肚子餓的話

比起糖果餅乾

水果三明治更顯得健康呢

之二：一定要卸妝

有時因太過忙碌回家倒頭就睡

而不小心『沒卸妝就睡著了…』

隔天急急忙忙才卸妝的女生

應該滿多的對吧?

無論多麼疲勞，請一定要好好卸妝後再入睡

若一晚未卸妝就睡著的話

僅僅一天就害肌膚老化一年份…

之三：一定在晚上洗澡

這是希望與第二個習慣一起搭配進行!

也是有卸完妝就睡的人…對吧?

但是應該是就寢前洗澡!

不僅臉蛋洗乾淨了

頭髮與身體如果不洗的話就是細菌的溫床

而且如果就這樣入睡

會讓枕頭跟床單跟著弄髒了

疲憊時確實會覺得洗澡很麻煩呢

如果這樣想的話

就把洗澡時光變成會讓人期待的時間吧♡

像是加個浪漫蠟燭

好好放鬆心情~

之四：好好深層睡眠

忙碌生活總是沒辦法睡很久呢

因此在短時間內好好深層睡眠是很重要的

深層睡眠可以讓

之五：一週一次特別保養

大家偶爾會買個甜食犒賞自己的辛苦對吧?

除了買甜食之外

也來個美麗保養吧!

例如一週一次的深層去角質、精華面膜等等

都是不錯的喔~

之六：不便秘

便秘是肌敷的大敵!

除了自律神經機能會下降之外

也會讓皮膚的血液循環不好

因此要盡量避免便秘喔!

 另外除了平常擦的保養品以外

其實體內保養也是很重要的

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亮點在於

1. Ｌ－半胱氨酸：我們肌膚中的「谷胱甘肽」濃度隨著年齡慢慢減少，造成肌膚暗沉，而Ｌ－半胱氨酸是體內合成「谷胱甘肽」的關鍵原料之一，每天服用50mg有助於提升「谷胱甘肽」的濃度，恢復亮白美肌。

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